なお、麦茶を飲みすぎたからと言って生まれてくる赤ちゃんが この量のほとんどを麦茶で摂っても問題ありません。, 毎日飲んでも差し支えはありませんし、効能が期待できるため、 看護師兼よもぎ蒸しアドバイザーのいちこが体を温める方法についての情報をお届けします。, 便秘になると、便が出ないだけでなく気分までブルーになったりします。肌荒れ肌トラブルになったり、ガスが臭くなったり・・・。そんな便秘は健康にも美容にも良いことありません。便秘は1日でも早く解消させましょう。妊婦さんにもおすすめの便秘解消の飲み物をご紹介します。もちろん、妊婦さんでなくても便秘解消、おすすめの飲み物です。, まず妊婦さんにとって、どんな飲み物がおすすめで、どんな飲み物は冷えた方が良いのか、見ていきましょう。, 麦茶は、ノンカフェイン飲料ですので、赤ちゃんへの影響なく安心して飲める飲み物で有名です。, また、麦茶にはミネラルや食物繊維が豊富に含まれていますので、妊婦さんの飲み物にもとても適しています。, しかし、麦茶はデメリットとして身体を冷やす作用があります。妊婦さんは身体を冷やすということは避けたいですので、常温、もしくは温めるなどして飲みましょう。, ルイボスティーも、麦茶同様、ノンカフェイン飲料です。妊婦さんの身体にもやさしい鉄分やカルシウムなどの栄養価も高く、おすすめです。, 妊婦さんは水分が不足してしまうと、つわりが悪化したり、便秘、血流の悪化などから体調が悪くなりやすくなります。, 適切な水分補給をして、妊婦さんは身体の水分が不足してしまわないように、無理のない範囲で普段よりこまめに飲み物を口にしましょう。, 妊婦さんにおすすめの飲み物もあれば、その逆で妊婦さんは控えた方が良い飲み物もあります。, カフェインの作用は、胎盤を通してお腹の赤ちゃんにも影響しますので、妊婦さんは控えた方が良い飲み物になっています。, カフェイン飲料を妊娠前から大好きで、どうしても飲みたいときは、1日1〜2杯程度に控えておきましょう。, カフェインレスの飲み物に切り替えるのも良いでしょう。コーヒー好きの人は、たんぽぽコーヒーを飲んでいる人も多いようです。, たんぽぽコーヒーは便秘解消にも効果があります。たんぽぽコーヒーには、イヌリンという水溶性の食物繊維が含まれています。, 水溶性の食物繊維には、胃の中で膨らんで、ゆっくりと腸内を進みながら老廃物などを吸着して、便として外に出してくれる働きがあります。, 飲み物でなくても、抹茶の成分を含んだお菓子なども抹茶のカフェインを含んでいますので、食べる量には注意が必要です。, カフェインを多く含む飲み物は妊婦さんに良くないですが、好きなものを我慢してストレスをためてしまわないように、気をつけましょう。, ハトムギ茶は、子宮収縮作用や身体を冷やす効果、体内の不要なものを外に出そうとする働きがあります。, 妊婦さんは、飲み過ぎに気をつけましょう。ハトムギ茶の飲み過ぎで、流産・・・こちらは、因果関係が明確ではありませんが、飲み過ぎは控えた方が良いでしょう。, ハトムギ茶が、好きな妊婦さんはかかりつけ医に相談してみましょう。その方が、安心して妊娠生活を過ごせるでしょう。, 妊婦さんが、アルコールを飲むと、胎盤を通してお腹の赤ちゃんも飲酒した状態になります。, 妊婦さんが、アルコールを飲むと、お腹の赤ちゃんが発育不全になったり、生まれてくる胎児性アルコール症候群になってしまう危険性があります。, 胎児性アルコール症候群は、妊娠中の母親の習慣的なアルコール摂取によって生じられると考えられています。, ハーブティーの多くは、ノンカフェインとして知られていますから、妊婦さんでも安心して飲めると判断しがちですが、妊婦さんの身体によくないハーブティーもありますので、注意しましょう。, 例えば、ナツメグ、ローズマリー、セントジョーンズワート、アンジェリカ、セージ、ジャスミン、ジュニパーなどがあります。, 妊婦さんであってもなくても、これらの飲み物は飲み過ぎると健康を害する恐れがありますので、飲み過ぎにはくれぐれも気をつけましょう。, 妊婦さんにおすすめの飲み物、控えた方が良い飲み物をご紹介しましたが、妊婦さんにおすすめの便秘解消の飲み物もご紹介します。, 妊娠すると、便秘になりやすい身体になります。そんな便秘は妊娠生活にもよくありません。1日も早く解消できるようにしましょう。, 作り方も簡単です。いつも飲んでいるコップにきな粉を大さじ1杯くらい入れて、牛乳と混ぜるだけです。, きなことは、大豆を炒って粉状にひいたものです。大豆は、畑の肉とも呼ばれるようにとても栄養価が高い食べ物です。, きなこは、その大豆を粉状にしているので、消化にも良く、栄養価も高く優れた食べ物です。, きなこには、便秘解消に効果的な水溶性の食物繊維と、不溶性の食物繊維がたくさん含まれています。, きなこ牛乳は、きなこと牛乳で作れますが、アレンジしたい方は、さらに、オリゴ糖と入れたり、ハチミツを入れたり、黒ごまきな粉に変えてみたり、いろいろ試してみましょう。, きなこの便秘解消効果は、抜群です。妊婦さんも1日、1〜2杯程度、便秘解消に飲んでみてはいかがでしょうか。, きな粉牛乳は、便秘解消にも効果あり、美容にも効果あり、味も美味しく、普段の買い物にも手軽に購入できて、家計にも優しく、とメリットがたくさんあります。, 夏の暑い日は、冷たい牛乳で飲んで、寒い冬になると、温めた牛乳で飲んだりして、体調や気分に合わせて飲んでみましょう。, もちろん、きな粉も摂りすぎは、よくありませんので、大さじ1〜2杯程度にしておきましょう。, 頑固な便秘の人は、便秘解消のために、毎日飲んでみても良いでしょう。たまに便秘になる人は、便秘になりそう、便秘になってしまったという時に解消したいと感じた時に飲んでみましょう。, また牛乳が身体に合わない人は、豆乳やアーモンドミルク、ココナッツミルク、ライスミルクなど変えてみましょう。, どうしても飲み物は・・・という人や飽きてしまった時などは、きな粉をヨーグルトやアイスにかけてみましょう。, 妊婦さんにとって、便秘は避けたいものです。きな粉牛乳も生活に上手に取り入れて優しく便秘を解消しましょう。, このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。. といっても気にする程度のものではないでしょうが。, 注意点も特にはありませんが、 血流がよくなると冷え性対策やむくみ改善につながりますので、 この成分が血流をよくしてくれます。 ・麦茶の効果 ・麦茶の栄養素 麦茶を飲むことでアレルギー症状が出る可能性があるようです。 飲んでも特に問題はありません。, というような効能があるといわれています。 麦茶の成分には体温を下げる効果がありますので、夏バテ防止の強い見方です。ミネラルも豊富でカフェィンが含まれていませんので妊婦さんも赤ちゃんも安心して飲む事ができます。麦茶の栄養や優れた7つの効果効能をご紹介しますので、正しい飲み方を覚えてくださいね。 妊婦中は麦茶を飲んじゃダメ? 妊娠中の麦茶の効果と影響や注意点 妊娠中は、ホルモンバランスの影響で汗をかきやすかったり、喉が乾くようになります。