ダイエットに適した形状のエアロバイクを選ぶ. ランニングで最も意識したいポイント 高齢になると、誰しもが若い頃に比べて筋力が衰えます。 つまり、エアロバイクの利用者=運動レベルが低い←これは先入観でしかないということです。, 具体的にいうと、筋トレ前のウォーミングアップや筋トレ後の脂肪燃焼でエアロバイクを利用する人は運動レベルの高低とは関係ありません。, そんなエアロバイクですから、優秀なフィットネス器具といっても過言ではありません。(笑), さて、気軽に使えるエアロバイクですが、使用上の注意点がゼロというわけではありません。, 極論をいえば、フォームを崩さずに使用していれば筋肉や骨格系にはほぼ問題は起こりません。, 言い換えると、心拍数や負荷、時間に注意しているだけでは筋肉や骨格系のケガ(※2)につながる可能性があります。, ほとんどの人が自転車を漕いだ経験があるはずですが、ちょっと遠出していつもより長い時間漕ぐと脚の筋肉は疲労します。, これが一日だけなら休息をとって疲労を回復させればいいだけですが、有酸素運動のように週2〜3回のペースで毎週続くとしたらどうでしょうか。, 筋肉の疲労が回復する前に同レベルの負荷がかかるわけですから、身体に負担がかかってきます。, (※1)心拍数、負荷、持続時間については心臓血管系や呼吸器・循環器系への負担など内科的な観点から遵守が促されている注意点です。, (※2)フォームの崩れで生じ得る問題点は主に筋肉や骨格系への負担で、整形外科的な観点から遵守するべきだというのが本記事の見解です。, このようなケースで腰痛の原因になり得るのが自分の体力レベルと有酸素マシンの特徴をマッチングさせずに有酸素運動を行うパターンです。, なぜなら、上記のような目的で有酸素運動をする人は相対的に柔軟性低下や筋力不足の傾向にあるからです。, エアロバイクを使う目的は、筋トレ前のウォーミングアップや筋トレ後の脂肪燃焼かもしれません。, 確かに、心拍数をコントロールしながら20分〜30分の有酸素運動を週に3回程度で継続していけば理論上、体脂肪の燃焼効果は現れてきます。, ですが、身体に負担をかけずに継続するには前述の通り正しいフォームが大前提になります。, 具体的にいうと、体力レベルの低い人ほど股関節の柔軟性が低くて体幹の筋力も弱い傾向があります。, そして、そのような人がエアロバイクの特徴を考慮しないでやみくもに使っていると理論上の結果が出る前にケガをする可能性が高くなります。, ハンドルとサドルの設定次第では、股関節の柔軟性が低い人や体幹の筋力が弱い人は腰痛になる可能性が高くなります。, 一般的なエアロバイクには上記のようにサドルの位置を前後にスライドさせて設定するタイプと、上下にスライドさせて設定するタイプがあります。, 写真にあるように上下にスライドさせて設定するタイプには背もたれがないし、なおかつハンドルの高さまでサドルを上げることが可能なタイプもあります。, このハンドルの高さとサドルの高さが一致した設定では上半身を前傾させて漕ぐことになるので、最も股関節の柔軟性や体幹の筋力が要求されるのです。, というのも、付属のマニュアルには股関節や体幹の強化になる旨の記載しかないかもしれないからです。, つまり、自分の体力レベルを認識しないで使用してしまえば腰に負担がかかるということです。, ですから、股関節の柔軟性が低い人や体幹の筋力がそれほど強くない人、腰痛持ちの人などはサドルを前後にスライドさせる背もたれ付きのタイプの使用に留めておく方が無難かもしれません。, 身体への負担が最も少ないタイプのエアロバイクなので安全性も高く腰や膝への負担も軽減されます。, バイクの脚部にキャスターが付いているので、家の中でもストレスなく移動できるのも見逃せません!, さらに、サドルとハンドルの高さを調節できるので自分の身体的特徴やニーズに合わせた使用が可能です。, サドルには高反発性のクッションが使われているので、臀部への負担が気になる人も安心して使えます。, 上記3点はエアロバイクの特徴について包括的な注意点といっても過言ではないからです。, 実際にあった例としては、不適切な設定や不適切なタイプを選択したために腰痛や膝痛になったという声も聞かれます。, 特に、外出できないなどの事情がある場合にエアロバイクを購入する人もいるでしょうが、中々高い買い物です。, 吉祥寺のパーソナルトレーニングジム エアロバイク、クロストレーナー、ロウイングマシン、トレッドミル 公益社団法人 日本整形外科学会 認定スポーツ医 ランニングで膝の痛みを感じる人はフォームが悪い 腕を振る (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); エアロバイクが膝痛の方の運動方法としておすすめな理由としてまず言えるのは、当たり前の話ではあるのですが、膝への負担が少ないからということです。, そもそも膝への負担が大きいのであれば、膝痛の方への運動として優れているはずもありませんし、膝への負担が少ないからこそ、おすすめできるのです。, なので、それを避けることができるというのは、イコールで膝への負担を軽減することができるということになります。, ペダルの上に足を置くということは、固い地面に足をつけることがないということになります。, 固い地面に足をつけたり離したりすると、その際にはやはり膝にすごく負担がかかります。, だから、コンクリートの上でマラソンやウォーキングをしていると、それによって膝痛が起こることがあるのです。, しかし、エアロバイクのようにそれがない運動であれば、膝に余計な負担をかけることはないでしょう。, さらに、もう一つ、エアロバイクが膝への負荷の少ない運動であるという理由があります。, ウォーキングの場合は、エアロバイクくらいの運動量になるでしょうが、マラソンの場合は、かなり足を回転させることになるでしょう。, 逆に言えば、エアロバイクくらい足をゆっくり動かす運動であれば、その分膝への負担は小さいと言えるのです。, エアロバイクが膝痛の方の運動に適している理由として、エアロバイクは適切な筋肉を鍛えることができるということもあげられます。, 膝痛が起こる原因として筋力が足りないことがあるということは、冒頭で軽くふれてきましたが、その足りない筋肉は、主にふとももの筋肉になります。, だから、太ももというのは、膝痛の方にとっては意外と鍛えづらい箇所だと言えるのです。, しかし、エアロバイクであれば、膝に負担をかけることなく、ふとももを鍛えることができます。, ただ当然ながら、なにも考えないでエアロバイクを漕いでいるよりも、ある程度太ももに負荷がかかるようにして漕いでいかないと、うまく鍛えることはできないでしょう。, もちろんただただ漕いでいるだけでもある程度の太ももの筋肉はつくでしょうが、きちんと鍛えるためには、漕ぎ方も意識した方が良いでしょう。, エアロバイクで太ももをしっかりと鍛えるためには、漕いだ足を持ち上げるときに、足を上に持ち上げる意識を強く持って漕ぐとよいでしょう。, 普段エアロバイクを漕ぐときには、ペダルに乗せた足を下に押し付けるように漕ぐでしょう。, 太ももをメインで鍛えたいときにはそうではなく、ペダルに乗せた足を、ペダルごと上に引き上げるようにイメージして力を入れるのです。, 当然ながら、実際に引き上げることはできないわけですが、それでもそれを意識するのとしないのでは、成果は全然違うものになってくるでしょう。, エアロバイクが膝痛の方の運動として適している理由として、エアロバイクは体力的にも楽だということもあげられます。, 膝痛に陥って筋肉痛になってしまっている方は、やはり体力的にもあまり自信はない状態になっているでしょう。, 運動不足だからこそ、筋肉痛になっているはずですし、激しい運動はやはりできないでしょう。, 次第に体力的なきつさを感じてしまうようになり、全然運動ができなくなってしまうでしょう。, エアロバイクくらいの、運動不足の方でも始めることができるくらいの運動がおすすめなのです。, もちろんエアロバイクでも、激しく漕いで、心拍数をガンガンあげていくことも可能です。, しかし、ゆっくり漕ぐと、そうした勢いによる回転が無くなるので、しっかりと自分の筋力でこがないとならなくなるのです。, だから、雨が降っても問題なくできますし、たとえ外が暑くても、寒くても、まったく苦にすることなく運動をすることができるのです。, そうして外の環境を気にすることなくできるということはつまり、運動を続けやすいということになります。, 先述のとおり、膝通を改善するための筋力をつけるためには、ある程度運動を続けないとなりません。, でも、環境的に続けることを邪魔されたら、やはり運動を続けることはできなくなるでしょう。, そもそもコンディションが悪いのに、それに加えてさらに外のコンディションも悪いとなれば、やる気がなくなるのも当然です。, エアロバイクは、膝痛の改善以外にもたとえばダイエット効果などもありますから、一度試してみるだけの価値はあるでしょう。, ジムにいくのが面倒な場合は、自宅にエアロバイクを購入するという方法も可能ですし、すごく効果的な運動であることは間違いありません。. 一般的に心配されるのは、つまずきや転倒ですがこれこそ正... 自宅で有酸素運動するなら最適な器具を選ぼう!

気軽に始められるランニングですが、始めた途端に膝の痛みを感じて中止してしまう人は少なくありません。 有酸素運動用の器具は種類と選び方で効果が変わる 腰痛持ちなら背もたれ付きのタイプが最も負担が少ない. ダイエットや減量の定番「エアロバイクマシン」。自宅でもジムでもテレビを見ながらでも気軽に取り組めることから人気ですね。しかし、「本当に効果はあるの?」「週にどのくらい走れば効果が出るの?」など多くの疑問を抱えたまま、闇雲にダイエットに励んで

・エアロバイクの漕ぎ方 腸腰筋のストレッチは高齢者の歩行を楽にする方法として推奨できる 私が始めてランニングシューズを使用したのは約5年前のことです。 エアロバイクを選ぶ時に多くの方が見落としている重要なポイントがあります。 それが "ポジション(乗車姿勢)を調整できるか" "サイズが合っているか" という点です。. BESTLABO 人気商品を比較しおすすめ人気ランキングや口コミ・レビューをご紹介する比較・情報サイトです。, エアロバイク(フィットネスバイク)は、ダイエットやトレーニングになど自宅でできる運動器具として人気を集めています。コンパクトに折りたためるタイプや身体への負荷を調整できる高機能タイプなどさまざまなエアロバイクが発売されています。, エアロバイクの選び方やアルインコ(ALINCO)などの人気ブランドを中心に厳選したおすすめ商品をご紹介します。気になるエアロバイクの効果についてもご紹介します。, ・あわせて読みたいおすすめ記事 >バランスボールのおすすめ10選! >トランポリンのおすすめ人気ランキング10選! >体重計・体組成計のおすすめ人気ランキング16選!, エアロバイクは、天候や時間に左右されずに自分のペースで有酸素運動を長時間することができるので有酸素運動に最適な運動器具です。エアロバイクによって得られる効果をご紹介します。, 有酸素運動は長時間エネルギーを生み出しながら行う。血中の脂肪酸が少なくなってくると、カラダに蓄積されている体脂肪が分解され脂肪酸に変化。 そして血中に流れ込むというサイクルでATPを生成し続けます。 有酸素運動が体脂肪の減少に効果的であるといわれるのは、このエネルギー代謝によって脂肪が燃焼されるためなのです。 出典:MELOS, エアロバイクによる有酸素運動を長時間行うことで、酸素を取り入れながら脂肪をエネルギーとして燃焼することができるので、脂肪燃焼によるダイエット効果、新陳代謝アップ、血行促進、美容などの効果が期待できます。, ダイエット効果を得るためには、有酸素運動をしっかり取り入れることが重要といわれています。 自宅で天候や時間に左右されずに自分のペースでしっかり有酸素運動できるエアロバイクは痩せたい方には最適な運動器具といえます。, エアロバイクの適度な負荷と長時間のトレーニングによる運動は、脂肪燃焼効果や消費カロリーが高い運動といえます。エアロバイクの運動による消費カロリーは、METs(運動強度)と運動時間によって異なります。, METsとは、身体の活動や運動の強度を表す単位のことを指します。 安静に座っている状態を1METsとして、そのほかの活動や運動を行った場合、その何倍のカロリーを消費するかを数値化したものです。, METsを用いることで以下のように消費カロリーを計算することができます。 消費カロリー(kcal)=METs × 時間 × 体重(kg), 体重70kgの方が、8METsに値する運動(時速20km)を1時間行った場合は以下のような消費カロリーになります。 8METs × 1時間 × 70kg = 560kcal, エアロバイクにはさまざま種類があり、エアロバイクの運動による効果も異なります。 ご自身の目的に合ったエアロバイクを選びましょう。, エアロバイクの種類には、大きく分けて「アップライトタイプ」、「スピンバイクタイプ」、「リカンベントタイプ」の3つのタイプがあります。それぞれの特徴をご紹介します。, 普段の自転車と同じような感覚で上半身を起こした姿勢でトレーニングを行います。 負荷も軽く長時間の有酸素運動に適しています。, 価格帯も比較的に安く、ダイエットや運動不足解消したい方、初心者の方におすすめのタイプです。, スピンバイクで本格的なトレーニングで筋力アップをしたい方におすすめです。 ロードバイクのように前傾姿勢でトレーニングを行います。, 重量がある大きいホイールを採用しているので大きい負荷をかけることができ、無酸素運動に適しているタイプです。 耐久性も高く、高強度インターバルトレーニング(HIIT)なども最適です。, 静音性が高いモデルが多く、動力伝達方法にベルト式を採用した無音に近いモデルもあります。, リカンベントタイプは、背もたれが付いているので腰や膝へ負担が少なくムリなく運動を行うことができます。 リハビリテーションなどにも設置されていることが多く、トレーニングというよりもリハビリや運動不足解消に適しています。, エアロバイクの負荷をかける方式には、4つの種類があります。 ご自身が行いたいトレーニング内容などに合った負荷方式を選びましょう。, ベルト式のエアロバイクは価格帯も安く、負荷が少ないのが大きな特徴です。 健康維持や運動不足解消などを目的としたトレーニングに適した負荷方式となります。, マグネット式のエアロバイクは、負荷の調整がしやすいので運動不足解消からダイエットなどの目的に適しています。 静音性も高くマンションやアパート、集合住宅などで使用する場合におすすめです。, 電磁式のエアロバイクは、マグネット式よりも大きな負荷を加えることができるのでダイエットから本格的なトレーニングまで幅広い用途で使えることができます。, 連続使用可能時間も100分ほどと比較的長く、非接触型なので音も静か点も人気のポイントです。 高機能なタイプなので価格は他のタイプと比較すると少し高くなってしまいますが、幅広くタイプできるタイプを探している方にはおすすめです。, 摩擦式のエアロバイクは、筋力アップやハードなトレーニングを行いたい方におすすめです。 摩擦式は最も大きな負荷をかけることができ、静音性にも優れています。, 連続使用時間も制限がないモデルが多く、長時間トレーニングを行うことができます。 モデルによっては連続使用時間に制限があるモデルもあるので事前に確認しましょう。, 設置スペースをあまり取られたくない方には折りたたみ式がおすすめです。 使わないときはコンパクトに折りたたみ収納することができるので、一人暮らしの方におすすめです。, 折りたたみができないタイプなどしっかりとスペースを確保する必要があるので、スペースの確保が難しい場合は折りたたみ式のエアロバイクを選びましょう。, エアロバイクは負荷による発熱でエアロバイクが損傷することを予防するために連続使用時間が定めらえています。 連続使用時間は、30分・60分・100分・無制限とモデルによって異なります。, 長時間のトレーニングや有酸素運動を行いたい場合は、連続使用時間が60分以上の長いタイプがおすすめです。, エアロバイクでダイエットやトレーニングを目的とした方におすすめなのが心拍数測定機能です。 有酸素運動での心拍数の重要性を簡単にご説明します。, 目標心拍数の計算方法は以下の通りとなります。 目標心拍数=(220 – 年齢)× 0.6 ※1分間での目標心拍数, 例えば、20歳の方の目標心拍数は以下の通りとなります。 220 – 20 × 0.6 = 120, この目標心拍数を維持することでより効果的なダイエット効果を得ることができます。 心拍数測定機能があれば、今の自分の心拍数を測定できるので通常の運動よりも効果的に脂肪を燃焼させることができるのです。, 同じ運動をしても疲労が人それぞれ違うように、心拍数も異なります。疲労がたまれば安静時心拍数も通常より上がる場合があります。心拍数を継続して測定しておくことで、体力向上・疲労蓄積などを把握し、適切な運動強度を導き出すことができます。 出典:グリコ, 消費カロリーや走行距離などの測定機能があれば、1日の目標設定も定めやすくおすすめです。, ダイエットを目的とした方であれば、1日の消費カロリーが一目でわかるのでモチベーションアップにも繋がり、エアロバイクによるダイエットも持続しやすくなるでしょう。, 走行距離を把握することができれば、1日のトレーニングの目標も設定しやすく、「今日は3km走ろう」などとトレーニングを目的とした方におすすめです。, 総合評価3.80 レビュー件数:52件 ※2020/9/4時点 天気に作用されずに有酸素運動◎エアロバイク導入以前は近所の公園をウォーキングしていましたが雨降りなどは出来ずモチベーションも下がり気味でした。その点エアロバイクは天気は関係ないので、より自分自身のやる気のみが試されます。ほぼ毎朝使用して1年程経ちますが耐久面でも問題ありません。これからも愛用していきます。, 総合評価3.90 レビュー件数:73件 ※2020/9/4時点 ジムのフィットネスバイク並みの機能で静かで非常に快適。価格が高めですが、ジムのフィットネスバイクに引けを取らない高機能で様々なプログラムでエクササイズ出来ます。音も非常に静かでマンションなどでも問題なく使用可能です。マグネット負荷方式で24段階に負荷を調整可能でプログラムにより自動的に負荷を変動させるモードも有り、より効果的にトレーニング出来ます。表示も心拍数や運動量・スピード・距離・回転数・時間・消費カロリーなど多彩でトレーニングの効果が確認でき長続きしそうですね。サドル高調整や前後調整、ハンドル角度など調整でき、男女問わず最適なポジションに設定可能です。片付け時もキャスターが付いているので楽に移動できます。ジムのエアロバイク並みの機能で静かで非常に快適なフィットネスバイクです。, 総合評価4.30 レビュー件数:51件 ※2020/9/4時点 ダイエット目的に購入。デスク付き、背もたれ付きのエアロバイクを探してこちらにしました。鉄人倶楽部のものと迷いましたが、157cmの私には足が届かない可能性があると思い、こちらにしました。結果、サイズ的には問題なく背もたれも活用しながら使用することが出来ています。やっぱりゲームやipadを使用しながらの事を考えたらデスク付きがいいです。以前は別のエアロバイクを使っていましたが格段に使いやすくなり続けられそうです。なお、組み立ては女性1人で行いましたが、特に苦労なく行う事が出来ました。, 総合評価4.30 レビュー件数:528件 ※2020/9/4時点 とても使いやすいです。以前、サドル付きのエアロバイクを2種類使ったことがあります。大きくて場所をとるというのが悩みでした。今回購入したこの商品は、場所を取らずソファーに座って漕いだりできるのでとても便利です。しかも、本当に静かです。テレビを見ながら漕いでも気になりません。私が30分ぐらい続けて本気で漕ぐ(30分が連続使用可能時間ですが)とかなり汗が出て太ももがパンパンになります(もちろんamazfitやpebbleで心拍を測りながらです)。でも家族は音は全く気にならないようです。ソファーに座りながら家族も漕いだりしていて、サドル付きに比べると気軽に取り組めるし、本気出せばかなり力入れて取り組めるし、各家庭に1つぐらい配布してもいいのではないかと思います。, 総合評価4.18 レビュー件数:796件 ※2020/9/4時点 整形外科の先生から運動を強く勧められ、今まで無運動だった生活のルーティンを変えたかったのですが、今の時期ジム も安全では無いしプールも然り、男性の様に出た後はタオルドライでokと言うわけにもいかず行き詰まってました。で、先生から自転車がとても良いと聞いて思い切って検索した所、口コミも良く、値段はもっとお値打ちな物も有りましたが、エアロよりもスピンバイクの方が良いと言うのでこちらに決めました。重かったですが、梱包の表に箱からの出し方も説明書きがあり、組み立ても女性の私1人で1時間も掛かりませんでした。今はまだ長時間続けられないので、休み休みですが、10分漕ぐだけで汗ビッショリになります(笑)毎日続けようと思います♪大学生の娘も使う予定です^^, 総合評価4.26 レビュー件数:336件 ※2020/9/4時点 コロナ対策。コロナでヨガやジムに行けないので、色々考えた結果こちらを購入。最初は、ランニングマシーンを購入しようと思案してましたが、マンションの為、下の方に迷惑になりそう悩んでいました。ジムのスピニングを思い出し!でも、お値段が高そうと勝手に想像していたら、手に届くお値段だったので購入しました。我が家の決め手はカバーが付いていて安心という点でした。スマホスタンドも便利ですが、あと一つ見やすい位置に付けようかなと思っています。ペダルは、【KONG】 互換ペダル エアロバイク 左右ペア 簡単交換 セット 約3000円弱、ネジ径 14.3ミリを別途購入し、付け替えました。素足でサッと乗れるので、やはり便利です。安いジムの3ヶ月分で購入出来たので、3ヶ月壊れなければ良いかなと思ってます。音もうるさくないし買ってよかったです。この位なら、24時間気兼ねなく大丈夫そうです。ネットでスピニングのレッスンとか探してみようかなと思ってます。主人はテレワークなので、参加しなくていい会議は、聞きながら乗れそうなどと言ってました。今のストレスが超~溜まりそうなタイミングに助かりました!小学生の子供もこげました。, 総合評価4.10 レビュー件数:52件 ※2020/9/4時点 結論から言うと、大変満足しています(^_^)4月以降ジムに行けない日が続いていましたがこちらを購入してから毎日1回(30分)は漕ぐようになり、体力向上とストレス発散になっています。お値段が結構しますが、数年は使えると考えたらジムに通うよりコスパ良しです。もっと早めに購入すればよかったなーと思いました。 <良かった> ・見た目がおしゃれ。白なので圧迫感もないしどんなお部屋でも合う。 ・電源コード接続不要・本体もそれほど大きくないので置く場所を選ばない。 ・iPadを置けるので動画を観ながら漕げる。 ・静音で漕いでる時に全然気にならない。 ・女性一人でも組み立てられた。, 総合評価4.20 レビュー件数:325件 ※2020/9/4時点 スポーツジムに通っておりましたが、まだまだコロナ感染のリスクも高いので本商品を購入しました。本商品にした理由は、「売上ランキング上位のエアロバイクは30分しか使用できない(30分使用したらクーリングする必要がある)ので何時間でもできること。」「静かなこと」「日本のメーカーであること」でした。セッティングは約30分で完了し簡単でした。1週間ほど使用しましたが、ちょっと負荷をかけてやるとなかなかうるさいのです。音の原因はブレーキパッドの部品からだったようなので、サポートに連絡しましたが、すぐに代わりのパッドを送って頂き、改善しました。ありがとうございました。さすが、国内のメーカーさんです。, 総合評価4.54 レビュー件数:491件 ※2020/9/4時点 汗だくです!40歳、150センチ太り気味の運動は苦手な主婦です。体力も無くウォーキングをしても代謝が悪く汗は少しだけ、糖質制限だけで痩せたのにリバウンドしてしまいやはり運動の必要性を感じていました。夫に勧められて購入しましたが本当に汗だくになります、体力がないのでレベル3ぐらいで漕ぎますが10分もしないうちに顔にも汗が。サウナスーツを着たら全身汗です、着なくても十分汗かけます。179センチの夫も調整して乗れます、同じく汗だく!体重に変わりはまだ無いですが運動してるという気持ちで清々しいです、しかもテレビスマホを見ながら。マンションですが漕ぐ音は心配要りません、無音です。重さは女性ひとりでもなんとか動かせますが置く場所には下にマットが必須です、子供用の厚めのパズルマットにがっつりへこみ跡がついていますのでフローリング直置きは厳しいとおもいます。小中学生の子どもも面白がって乗ります、小さいお子さんは指挟みなど心配かと思いますが写真の通りペダルの周りもしっかり覆ってあります。, 総合評価4.20 レビュー件数:856件 ※2020/9/4時点 満足!届いた時は意外と重たく感じましたが、組み立ててみるとコンパクトでそこまで重たくないです。組み立てが完了して、折り畳んでみるとネットの画像を見ていた感じよりも結構コンパクトになり、場所も取らないので良かったです。実際に負荷4、速度25kmで約20分間漕ぎ続けてみると、消費カロリーは約100kcal、走行距離は約6kmで、体重計に乗ると0.6kg減でした。漕ぎ方ややり方、室内の温度など環境の変化や個人差などで数値は変動してきますが、10分くらい漕ぎ続けていくとジワジワと汗が出てきて良い感じです。その汗も脂肪が燃焼して出たものなのか、ベタつく悪い汗ではなく、水で軽く洗い流して乾くと肌がサラッとした感じで匂いは臭くないです。やり方や個人差はありますが、結構すぐに効果が出てやる気になります。座りながら運動できるのが良いですね。スマホホルダーが付いているので、音楽を聴きながら運動できます。一番重い負荷にしたら、結構重いので筋トレにも使えそうです。, 総合評価4.38 レビュー件数:510件 ※2020/9/4時点 静か、コンパクト!背が低い上に足も短いので、色々な商品を比較し、一番サドルが低くなるこちらを選びました。組み立ては分かりやすく、女性一人で30分足らずで出来ました。たためばちゃんとコンパクトになり、部屋の隅の方に置いておけます。一番不安だったサドルですが、152センチで股下70センチの私でも、下から2個目で大丈夫でした♪146センチの小柄な中学生の娘も下から2個目で普通にこいでます。静かなので家族がテレビを観てても一緒に観ながら出来ますし、スマホホルダーがあるので漫画とかゲームしながらもやってます☆すごく運動不足なので、負荷を3で20分こいだだけで少し疲労感が。いい運動になります。主人がロードバイクに乗ってるので、スピンバイクと悩みましたが、こちらの負荷8で、主人は休日の軽いトレーニングには十分と言っています。, 総合評価4.10 レビュー件数:686件 ※2020/9/4時点 とても気に入りました。毎日ウォーキングを30分~1時間程度やっていましたが、雨の日や時間が無いときにエアロバイクのようなものがあるといいなと思い購入しました。まず音が非常に静かです。ほとんど音がしません。これはかなり驚きました。すぐ横で他の人がテレビを見ていても全然問題ありません。折りたたみは簡単です。ピンを抜いて、中央のクロスの部分を中心にハサミのように折りたたむだけです。幅はぐっと縮まります。我が家は狭いので、出しっ放しには出来ず、収納スペースの問題が一番気になっていたので、この商品はとても助かりました。負荷は、一番重い「8」の場合、最初は軽いかなと思いましたが、数分漕いでいるとかなりしんどくなります。私の場合、「6」で20分漕いだ後「8」で5分で仕上げです。これでびっくりするほど汗びっしょりになります。 ウォーキングでは股関節の可動域が小さいですが、これだと太ももをそれなりに上げるので、運動の強度はウォーキングより大きいと思いました。とても良い買い物をしました。, 総合評価4.24 レビュー件数:1,931件 ※2020/9/4時点 有酸素運動。筋トレを毎日少しでもする様にとダイエットを兼ねてしていますが なかなか脂肪がとれないのでやはり有酸素運動が有効と言うことで購入しました。組み立ては女性1人で大体40分くらいで出来ました。出来上がり早速20分程乗りましたが テレビを見たり携帯を見たりのながら運動で全く苦になりませんでした。カロリー消費も出るのでやる気が出ます。サドルも大きくて背もたれがあるのもとても気に入ってます。ウチには少し大きいですが いつでも乗れるようにリビングに置くことにして 気が向いたら乗るようにしていきたいと思ってます。とても良い商品なのでおすすめします。, 総合評価4.10 レビュー件数:524件 ※2020/9/4時点 ぐっすり眠れるようになりました。連続使用時間が30分と価格に手軽さを感じ購入しました。自分は地方の車通勤ということもあり運動とは縁遠くなっていましたが、お風呂上がりなど深夜にテレビを見ながら汗をかかない程度に使用しています。適度な疲れが良いのか夜中目がさめることなくぐっすり眠れるようになりました。特に気に入ったのはタブレットトレーにテレビのリモコンが置けるところとペダルの負荷を変えられること。, 総合評価4.53 レビュー件数:464件 ※2020/9/4時点 父の誕生日プレゼントに。80歳を超えた父の誕生日プレゼントに購入しました。15年以上、毎日ウォーキングを欠かさない父ですが、この数年の夏の暑さは夕方でもひどく、昨年夏はしばらくウォーキングしない日もあったのでこちらをプレゼントしました。これはウォーキングだと使わない筋肉を使うようで、ウォーキングだと早歩きで1時間以上歩く父でも、これは10分で疲れるみたいです。でも、また気が向いた時にテレビを見ながらとか、ちょこちょこ1日何回も運動出来るので苦にならず続けてるみたいです。背の低い母も使ってますが、ウォーキングだと猫背になりやすい母も、このフィットネスバイクだと姿勢を正しながらテレビも見ながら運動出来るので気にいってます。, テレワークなどの広がりも増え、自宅で手軽に有酸素運動やトレーニングが可能なエアロバイク・フィットネスバイク。 省スペースで自宅でも無理なく設置できる対応や、ハードトレーニングに適したスピンバイクなどさまざまなエアロバイクが販売されています。, 今回は、エアロバイクのおすすめ人気ランキング15選と選び方、効果についてご紹介しました。 今回ご紹介したおすすめ人気ランキング15選や選び方のポイントを参考に、ご自身に最適なエアロバイクを見つけてくださいね。, おすすめ人気ランキングと合わせて電動歯ブラシの選び方や効果も解説。口臭予防や歯周病予防の効果をより高めてくれるオーラルケアグッズもご紹介。[…], アイリスオーヤマ、パナソニック、シロカ、ティファール、コイズミなどのおすすめ人気ランキングと正しい選び方をご紹介します。電気圧力鍋のメリット・デメリッ[…], CBDは、日本法における規制対象物質には含まれておらず安心して摂取できます。癲癇(てんかん)やうつ病、不眠症などにも効果が期待されています。CBDグミ[…], 防災グッズ・防災セットから非常食・保存水などおすすめを厳選してご紹介します。本当に必要な防災グッズリストもご紹介。[…], タニタやオムロンなどの体重計・体組成計の人気メーカーのおすすめ人気ランキングと選び方をご紹介。スマホと連携できる高機能モデルもご紹介します。[…], 人気のブラザーやジューキ、ジャノメなどの人気メーカーも。後半ではコロナウイルスなどの影響で注目されている手作りマスクの作り方もご紹介します。[…], 人気商品を比較しおすすめ人気ランキングや口コミ・レビューをご紹介する比較・情報サイトです。, エアロバイク・フィットネスバイクのおすすめ人気ランキング15選!ダイエットや美容効果も!, エアロバイク(フィットネスバイク)は、ダイエットやトレーニングになど自宅でできる運動器具として人気を集めています, エアロバイクの選び方やアルインコ(ALINCO)などの人気ブランドを中心に厳選したおすすめ商品をご紹介, 天候や時間に左右されずに自分のペースで有酸素運動を長時間することができるので有酸素運動に最適な運動器具, エアロバイクによる有酸素運動を長時間行うことで、酸素を取り入れながら脂肪をエネルギーとして燃焼することができるので、脂肪燃焼によるダイエット効果、新陳代謝アップ、血行促進、美容などの効果が期待, エアロバイクの適度な負荷と長時間のトレーニングによる運動は、脂肪燃焼効果や消費カロリーが高い運動, 「アップライトタイプ」、「スピンバイクタイプ」、「リカンベントタイプ」の3つのタイプがあります, マグネット式のエアロバイクは、負荷の調整がしやすいので運動不足解消からダイエットなどの目的に適しています, マグネット式よりも大きな負荷を加えることができるのでダイエットから本格的なトレーニングまで幅広い用途で使えることができます, 長時間のトレーニングや有酸素運動を行いたい場合は、連続使用時間が60分以上の長いタイプがおすすめ, 心拍数測定機能があれば、今の自分の心拍数を測定できるので通常の運動よりも効果的に脂肪を燃焼させることができる, マニュアルモード、プログラムモード、持久力テストなど合計6種類ものトレーニングを内蔵したプログラムバイク, テーブルの耐荷重は約5kgなのでノートパソコンやタブレット、本・雑誌などを置きながら楽しくダイエットすることができます, お気に入りソファや椅子に座りながら運動できるので、お尻や腰に負担をかけることなく運動が可能, 脂肪燃焼に効果的な心拍数がリアルタイムでモニターに表示され、効率的にトレーニングやダイエットができます, 摩擦式の回転径が大きく全身運動にも最適、軽い運動からハードトレーニングまで幅広く対応, 静音性が高いので仕事終わりの夜間の時間帯でも使用でき、時間を問わずトレーニングできます, ホイール重量13kgと安定性が高いため全身運動もしやすく、身体に大きな負荷をかけトレーニング・筋力アップすることができます, サドルには高反発ワイドタイプを取り入れることで長時間の運動やトレーニングでもお尻が痛くなりにくく快適な仕上がりに, 人気雑誌モノマガジンでも膝への負担を抑えた次世代フィットネスバイクとして紹介され今話題のスピンバイク, 動作音も無音に近いほど静かで、マンションやアパートなどでも安心して使いことができます, 1万円台とコストパフォーマンスに優れ、重量も15kgと軽く初めての方や女性の方にもおすすめ, 身長145~185cmまで対応し小さい子供から大人まで気軽に運動することができます, 折りたためば新聞1枚ほどの省スペースに収納することができ、女性を中心に人気の高いコンパクトクロスバイク, 楽天ランキングにて4冠を達成したスタイリッシュなデザインが特徴的な静音式エアロバイク, 広い背もたれとワイド座面を採用したチェアシートを搭載しているので、腰やお尻に負担がかかにくくムリなく運動することが可能, 人気批評マガジン「モノクロ(MONOQLO)」のフィットネス部門でベストバイオブザイヤーを2年連続で受賞した人気モデル, クササイズバンド付きで下半身だけでなく、上半身もしっかりトレーニングを行うことができます, ペダリング角度(踏み込む角度)も変更することができ、「太もも強化」、「バランスの良い運動」、「有酸素運動による脂肪燃焼」など目的に合わせて運動が可能, 負荷調節を16段階とより細かく調節が可能なので初心者の方から上級者の方までしっかりトレーニングが可能, 電動歯ブラシのおすすめ人気ランキング17選!徹底比較!電動歯ブラシの効果もご紹介!, CBDグミのおすすめ人気ランキング5選!キマる効能についてもご紹介!【2020年最新版】, 防災グッズ・防災セットのおすすめ34選!便利な防災リュックやリストもご紹介!「2020年最新版」, 体重計・体組成計のおすすめ人気ランキング16選!スマホと連携できるタニタ体重計も!「2020年最新版」, 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